Rady, kdy správně jíst. Před nebo po cvičení?
Rádi cvičíte, nebo se teprve chystáte začít cvičit? V obou těchto případech byste měli vědět, jak je to s vhodnou stravou.
Autor: Petr Matlocha
Články
Kategorie
Top proteiny vybrané veřejností
Nejčtenější články
Doporučujeme
Protein v každém věku: klíč k síle, zdraví a dlouhověkosti
Ať už vám je dvacet nebo šedesát, příjem kvalitních bílkovin hraje klíčovou roli ve zdraví, síle a regeneraci těla. S věkem dochází ke ztrátě svalové hmoty, zpomalení metabolismu i snížení hormonální … Číst dál
Kolik proteinu potřebujete pro růst svalů? Méně, než si možná myslíte – ale musíte to udělat správně
Pokud chcete nabrat svalovou hmotu, bez dostatečného příjmu proteinu to jednoduše nepůjde. Protein hraje klíčovou roli při obnově svalových vláken po tréninku a je nezbytný pro spuštění svalové syntézy, tedy procesu, … Číst dál
Funguje rozdělení proteinu během dne? Pravda o dávkování pro svaly a regeneraci
Protein je pro růst svalů, regeneraci a celkové zdraví naprosto zásadní, ale otázkou zůstává, zda je lepší přijmout ho najednou, nebo rozdělit do menších porcí během dne. Vědecké studie ukazují, že … Číst dál