Články o proteinech

Časté dotazy

Živočišné a rostlinné proteiny: jaká je jejich využitelnost?

Při výběru vhodného zdroje bílkovin často vyvstává otázka, zda jsou lepší živočišné proteiny nebo rostlinné proteiny. Oba typy mají své výhody a specifika, která ovlivňují jejich využitelnost v těle. Živočišné bílkoviny se považují za kvalitnější díky vyššímu … Číst dál

Bílkoviny Časté chyby s proteiny Časté dotazy

Předávkování proteinem: kolik proteinu denně je v normě?

Bílkoviny jsou nezbytné pro růst svalů, regeneraci i celkové zdraví, ale jejich nadměrná konzumace může přinášet rizika a vést k předávkování proteinem. Mnoho sportovců i běžných lidí si proto klade … Číst dál

Bílkoviny

Protein v těhotenství a kojení: jak zajistit dostatečný příjem bílkovin

Během těhotenství dochází k výrazným změnám v potřebách živin, přičemž jednou z klíčových složek stravy jsou bílkoviny v těhotenství. Ty podporují růst plodu, vývoj placenty i regeneraci tkání matky. Dostatečný příjem proteinu … Číst dál

Bílkoviny Jedinečné tipy

Potraviny pro zlepšení funkce mozku

Dnešní svět neklade vysoké nároky jen na to, jestli dobře vypadáme, ale také na naše kognitivní funkce, jako je rychlost myšlení nebo schopnost soustředit se. Činnost a funkci mozku můžeme … Číst dál

Bílkoviny Jedinečné tipy

Sójový protein – co je to a k čemu slouží

Proteiny patří mezi nezbytnou součást naší výživy. Starají se o naše svaly, ale také o imunitní systém nebo pomáhají s regenerací po operaci. Proteiny jsou také nejoblíbenějšími doplňky výživy pro … Číst dál

Proteinový nápoj bez sacharidů v shakeru

Bílkoviny Jedinečné tipy

Proteiny bez cukru – jaké jsou a podle čeho vybrat

Vyvážený jídelníček by měl obsahovat přibližně 50 % sacharidů, 30 % bílkovin a 20 % tuků. Pokud je ale vaším cílem zhubnout, měli byste příjem sacharidů snížit a naopak přidat … Číst dál

Bílkoviny Jedinečné tipy

Rýžový protein – k čemu je dobrý a kdy ho využít

Rýžový protein se v posledních letech doslova dere na výsluní sportovní výživy. Tento rostlinný protein je vhodný vegetariány i vegany, nezpůsobuje alergické reakce a z jeho účinků mohou těžit aktivní … Číst dál

Protein bez laktózy je vhodný pro sportovce i na hubnutí.

Bílkoviny Jedinečné tipy

Jak vybrat protein bez laktózy – rady a tipy

Podle statistiky má přibližně 20 % Čechů problém s laktózou. To ale neznamená, že se musíte vzdát proteinových výživových doplňků, řešením může být protein bez laktózy. Co přesně je laktóza … Číst dál

Bílkoviny Jedinečné tipy

Veganské a vegetariánské proteiny – typy a rozdíly

Za nejlepší zdroje proteinů se často označují maso, vejce nebo mléčné výrobky. Pokud jste se ale rozhodli upřednostnit ve svém jídelníčku rostlinnou stravu, můžete mít problém s nedostatkem bílkovin. Naštěstí … Číst dál

Bílkoviny Cvičení a protein

CFM proteiny – co je to a k čemu jsou dobré

Při výběru vhodného syrovátkového proteinu se často setkáme s řadou zkratek a cizích pojmů, u kterých není na první pohled zřejmé, co znamenají. Vyznat se v nich a vybrat si … Číst dál