Jak začít cvičit ve fitku: rady pro začátečníky
Nelíbí se vám, co vidíte v zrcadle? Řešíte pár kilo navíc nebo máte naopak pocit, že byste potřebovali nabrat nějaké svaly? Nabízí se jednoduché východisko – cvičení v posilovně. Ale … Číst dál
Články o proteinech
Co si dát místo proteinu?
Zapomněli jste si objednat oblíbený proteinový prášek, máte za sebou náročný trénink a přemýšlíte, jak doplnit bílkoviny? Nemusíte hned běžet do nejbližšího obchodu pro proteinovou tyčinku. Možností, co si dát … Číst dál
Domácí posilovna: jak ji vybavit a na co si dát pozor?
Je vaší vášní sport, fitness, kulturistika nebo zdravý životní styl? Jestliže chcete zůstat v kondici a přitom se své zálibě věnovat v pohodlí domova, pak je domácí posilovna dobrým řešením. … Číst dál
Co to je kasein?
Kasein je bílkovina, která se přirozeně vyskytuje v mléce savců. Je skvělým zdrojem esenciálních aminokyselin a těžit z jeho vlastností mohou sportovci i ti, kteří chtějí zhubnout. Jak zařadit kasein … Číst dál
Jak zhubnout 1 kg za týden?
Čeká vás dovolená nebo důležitá společenská akce a chcete vypadat skvěle? Možná si myslíte, že zhubnout 1 kg za týden je přesně to, co v tuto chvíli potřebujete. Jak rychle … Číst dál
Rady, kdy správně jíst. Před nebo po cvičení?
Rádi cvičíte, nebo se teprve chystáte začít cvičit? V obou těchto případech byste měli vědět, jak je to s vhodnou stravou.
Co je to syrovátka, syrovátkový protein a jak ho dávkovat?
Pro někoho to bude možná překvapivé, ale syrovátka a syrovátkový protein není jedno a to samé. Jak se od sebe tyto dva populární doplňky sportovní výživy liší, jaké jsou jejich … Číst dál
Co je noční protein a kdy ho užívat?
Proteiny patří mezi nejuniverzálnější a také nejoblíbenější výživové doplňky. Nejčastěji se s nimi setkáme ve výživě sportovců, ale z výhod proteinů mohou těžit všichni. Proč se vyplatí do jídelníčku zařadit … Číst dál
Jaký protein je nejlepší? Budete překvapeni
Proteiny patří mezi nejoblíbenější a nejrozšířenější doplněk sportovní výživy, najdeme ho v jídelníčku všech, kteří to se sportem (hlavně tím silovým) myslí vážně. Mnoho lidí především na začátku trápí otázka, … Číst dál
Jak zhubnout 5 kg za týden? Rychlý návod
Chci zhubnout pět 5 kg, to není tak moc, to půjde rychle… Spousta lidí přemýšlí tímto způsobem a mají svým způsobem pravdu. Ale jak zhubnout 5 kilo zdravě, aby se … Číst dál
Kategorie
Top proteiny vybrané veřejností
Nejčtenější články
Doporučujeme
Živočišné a rostlinné proteiny: jaká je jejich využitelnost?
Při výběru vhodného zdroje bílkovin často vyvstává otázka, zda jsou lepší živočišné proteiny nebo rostlinné proteiny. Oba typy mají své výhody a specifika, která ovlivňují jejich využitelnost v těle. Živočišné bílkoviny se považují za kvalitnější díky vyššímu … Číst dál
Předávkování proteinem: kolik proteinu denně je v normě?
Bílkoviny jsou nezbytné pro růst svalů, regeneraci i celkové zdraví, ale jejich nadměrná konzumace může přinášet rizika a vést k předávkování proteinem. Mnoho sportovců i běžných lidí si proto klade … Číst dál
Protein v těhotenství a kojení: jak zajistit dostatečný příjem bílkovin
Během těhotenství dochází k výrazným změnám v potřebách živin, přičemž jednou z klíčových složek stravy jsou bílkoviny v těhotenství. Ty podporují růst plodu, vývoj placenty i regeneraci tkání matky. Dostatečný příjem proteinu … Číst dál