Co to je kasein?
Kasein je bílkovina, která se přirozeně vyskytuje v mléce savců. Je skvělým zdrojem esenciálních aminokyselin a těžit z jeho vlastností mohou sportovci i ti, kteří chtějí zhubnout. Jak zařadit kasein … Číst dál
Bílkoviny
Potřebujete informace o proteinech? Tady je najdete všechny na jednom místě. Ať už hledáte, jaký mají význam proteiny pro sportovce nebo pro hubnutí, všechny informace jednoduše načerpáte z našich článků. Zjistíte, jaké výhody mají bílkoviny pro naše tělo, zda se vyplatí používat proteiny jako doplňky stravy nebo kdy a jak proteiny užívat. Najdete zde odpovědi na nejčastější dotazy, ať už jste aktivní sportovec nebo jste se vydali na cestu za vysněnou postavou. A v neposlední řadě si posvítíme také na různé druhy proteinů a jejich význam pro fungování našeho organismu.
Co je to syrovátka, syrovátkový protein a jak ho dávkovat?
Pro někoho to bude možná překvapivé, ale syrovátka a syrovátkový protein není jedno a to samé. Jak se od sebe tyto dva populární doplňky sportovní výživy liší, jaké jsou jejich … Číst dál
Co je noční protein a kdy ho užívat?
Proteiny patří mezi nejuniverzálnější a také nejoblíbenější výživové doplňky. Nejčastěji se s nimi setkáme ve výživě sportovců, ale z výhod proteinů mohou těžit všichni. Proč se vyplatí do jídelníčku zařadit … Číst dál
Jaký protein je nejlepší? Budete překvapeni
Proteiny patří mezi nejoblíbenější a nejrozšířenější doplněk sportovní výživy, najdeme ho v jídelníčku všech, kteří to se sportem (hlavně tím silovým) myslí vážně. Mnoho lidí především na začátku trápí otázka, … Číst dál
Jak funguje protein – co dělá v našem těle?
Kolem proteinů a jejich užívání stále panuje mnoho mýtů a někteří mu přisuzují takřka nadpřirozené vlastnosti. Co ale doopravdy dělá v těle protein a jak funguje při hubnutí nebo při … Číst dál
Proč užívat protein?
Protein je takřka zaklínadlo moderního zdravého stravování. Ačkoliv se může zdát, že se jedná především o doplněk pro kulturisty a profesionální sportovce, opak je pravdou. Výhody proteinu si můžeme užívat … Číst dál
Proteinové nápoje – k čemu jsou dobré?
Proteinové nápoje stále valná většina lidí vnímá jako doplněk pro kulturisty při budování svalové hmoty. Jejich využití ale může být mnohem širší. Co vše se v nich skrývá a v … Číst dál
Nejlepší proteiny pro ženy – jak je vybrat
Proteiny patří mezi nejpoužívanější doplňky stravy. Od profesionálních sportovců se dostaly i k těm rekreačním a najdeme je i v jídelníčku na hubnutí nebo u seniorů. Které proteiny pro ženy … Číst dál
Nejlepší proteiny pro muže
Různými proteinovými přípravky se to na trhu jen hemží. Ale máte si vybrat syrovátkový protein, kasein nebo se spolehnout na rostlinné proteiny? A je lepší volbou proteinový koktejl nebo tyčinky? … Číst dál
Potraviny bohaté na bílkoviny – které to jsou?
Potraviny s vysokým obsahem bílkovin se v posledních letech staly doslova hitem mezi příznivci zdravého stravování. V jakých potravinách je bílkovin nejvíce a proč byste potraviny bohaté na bílkoviny měli … Číst dál
Kategorie
Top proteiny vybrané veřejností
Nejčtenější články
Doporučujeme
Živočišné a rostlinné proteiny: jaká je jejich využitelnost?
Při výběru vhodného zdroje bílkovin často vyvstává otázka, zda jsou lepší živočišné proteiny nebo rostlinné proteiny. Oba typy mají své výhody a specifika, která ovlivňují jejich využitelnost v těle. Živočišné bílkoviny se považují za kvalitnější díky vyššímu … Číst dál
Předávkování proteinem: kolik proteinu denně je v normě?
Bílkoviny jsou nezbytné pro růst svalů, regeneraci i celkové zdraví, ale jejich nadměrná konzumace může přinášet rizika a vést k předávkování proteinem. Mnoho sportovců i běžných lidí si proto klade … Číst dál
Protein v těhotenství a kojení: jak zajistit dostatečný příjem bílkovin
Během těhotenství dochází k výrazným změnám v potřebách živin, přičemž jednou z klíčových složek stravy jsou bílkoviny v těhotenství. Ty podporují růst plodu, vývoj placenty i regeneraci tkání matky. Dostatečný příjem proteinu … Číst dál