Časté dotazy

Jak proteiny podpoří mou snahu při cvičení? Který protein je nejlepší? Mám užívat protein před cvičením nebo po něm? A kolik gramů proteinu je správná dávka? Odpovědi na tyto a další časté dotazy o proteinech najdete právě tady, ať už vás zajímají spíš proteiny pro sportovce nebo vliv proteinů na hubnutí.

Nemáte čas na čtení a odpověď na své otázky chcete hned? Podívejte se do záložky FAQ, kde najdete stručné odpovědi na často kladené dotazy o proteinech.

Živočišné a rostlinné proteiny: jaká je jejich využitelnost?

Při výběru vhodného zdroje bílkovin často vyvstává otázka, zda jsou lepší živočišné proteiny nebo rostlinné proteiny. Oba typy mají své výhody a specifika, která ovlivňují jejich využitelnost v těle. Živočišné bílkoviny se považují za kvalitnější díky vyššímu … Číst dál

Bílkoviny Časté chyby s proteiny

Předávkování proteinem: kolik proteinu denně je v normě?

Bílkoviny jsou nezbytné pro růst svalů, regeneraci i celkové zdraví, ale jejich nadměrná konzumace může přinášet rizika a vést k předávkování proteinem. Mnoho sportovců i běžných lidí si proto klade … Číst dál

Kdy a proč pít protein?

Zařadit proteiny do výživy je dobrý nápad, ať už jste muž, žena, aktivní sportovec nebo chcete zhubnout. Různé druhy proteinů můžete užívat různě a s různými účinky tak, abyste z … Číst dál

Proč je dobré jíst protein?

Proteiny jsou důležitou součástí našeho jídelníčku, patří mezi základní živiny. Proč je dobré jíst protein, když jste sportovec, když chcete zhubnout nebo když jste senior? Bílkoviny jsou základem naší potravy … Číst dál

Bílkoviny

Potraviny bohaté na bílkoviny – které to jsou?

Potraviny s vysokým obsahem bílkovin se v posledních letech staly doslova hitem mezi příznivci zdravého stravování. V jakých potravinách je bílkovin nejvíce a proč byste potraviny bohaté na bílkoviny měli … Číst dál

Zatěžuje vysoký příjem bílkovin ledviny?

Každý doplněk stravy musí tělo nějak zpracovat a živiny z něj vstřebat. Většina doplňků stravy včetně proteinů se vstřebává přes ledviny. Je proto dobrou otázkou, jestli zatěžuje vysoký příjem bílkovin ledviny. … Číst dál

Budu po proteinu rychleji růst?

Cílem všech kulturistů je nabrat svaly. Jenže protein není jen o tom. Pokud chcete podpořit proteinem růst svalů, musíte začít užívat hlavně růstový protein. Je mnoho druhů proteinů a každý druh má … Číst dál

K čemu je noční protein?

Protein se užívá prakticky kdykoli během dne. Je to skvělý univerzální doplněk stravy. Můžete si ho dát už na snídani, například s ovesnými vločkami nebo si udělat proteinovou kaši. Mnoho žen si … Číst dál

Kolik proteinů denně přijmout?

Příjem bílkovin se liší podle tělesné váhy a také podle toho, jestli jste muž nebo žena. Případně pak příjem bílkovin ovlivňuje dospělost. Dítě má samozřejmě jinou doporučenou dávku proteinu. Ideální doporučená … Číst dál

Proč hydrolyzát proteinu chutná jinak?

Proteiny jsou vyrobeny různou technologií. To je důvod, proč i stejné příchutě často chutnají jinak. Výjimkou není ani hydrolyzát proteinu. Ten ve srovnání se syrovátkovým proteinem chutná lehce jinak, přestože chuť … Číst dál