Bílkoviny

Potřebujete informace o proteinech? Tady je najdete všechny na jednom místě. Ať už hledáte, jaký mají význam proteiny pro sportovce nebo pro hubnutí, všechny informace jednoduše načerpáte z našich článků. Zjistíte, jaké výhody mají bílkoviny pro naše tělo, zda se vyplatí používat proteiny jako doplňky stravy nebo kdy a jak proteiny užívat. Najdete zde odpovědi na nejčastější dotazy, ať už jste aktivní sportovec nebo jste se vydali na cestu za vysněnou postavou. A v neposlední řadě si posvítíme také na různé druhy proteinů a jejich význam pro fungování našeho organismu.

Časté chyby s proteiny

Ženy a protein: proč ho většina jí málo, proč je to chyba a jak to změnit?

Mnoho žen se snaží jíst „zdravě“, ale dlouhodobě podceňuje příjem bílkovin, které jsou klíčové pro svaly, hormonální rovnováhu i kontrolu chuti. Jejich jídelníček bývá založený hlavně na sacharidech a nízkotučných produktech, kvalitní … Číst dál

Časté dotazy

Top 7: proteinová jídla, která vás zasytí a opravdu chutnají

Jestliže se snažíte zlepšit svou kondici, redukovat tuk nebo nabrat svaly, měli byste věnovat pozornost tomu, kolik bílkovin máte ve stravě. Bílkoviny hrají klíčovou roli nejen při regeneraci svalů po tréninku, ale také … Číst dál

Cvičení a protein

Proč je dobré si během dne dát rychlý protein: klíč k regeneraci, výkonnosti a růstu svalů

Pokud se věnujete tréninku, víte, že bílkoviny jsou klíčovým stavebním kamenem regenerace a růstu svalů. Mnoho lidí se však stále soustředí jen na protein po tréninku, a zapomíná, že tělo potřebuje dostatek … Číst dál

Cvičení a protein

Protein v každém věku: klíč k síle, zdraví a dlouhověkosti

Ať už vám je dvacet nebo šedesát, příjem kvalitních bílkovin hraje klíčovou roli ve zdraví, síle a regeneraci těla. S věkem dochází ke ztrátě svalové hmoty, zpomalení metabolismu i snížení hormonální … Číst dál

Časté dotazy

Kolik proteinu potřebujete pro růst svalů? Méně, než si možná myslíte – ale musíte to udělat správně

Pokud chcete nabrat svalovou hmotu, bez dostatečného příjmu proteinu to jednoduše nepůjde. Protein hraje klíčovou roli při obnově svalových vláken po tréninku a je nezbytný pro spuštění svalové syntézy, tedy procesu, … Číst dál

Časté dotazy

Funguje rozdělení proteinu během dne? Pravda o dávkování pro svaly a regeneraci

Protein je pro růst svalů, regeneraci a celkové zdraví naprosto zásadní, ale otázkou zůstává, zda je lepší přijmout ho najednou, nebo rozdělit do menších porcí během dne. Vědecké studie ukazují, že … Číst dál

Jedinečné tipy

Proteinové jídlo nebo proteinový nápoj: kdy sáhnout po kterém?

Chcete-li skutečně zlepšit svůj výkon, podpořit růst svalů, urychlit regeneraci nebo si zajistit dlouhodobý pocit sytosti, nesmíte podceňovat příjem bílkovin ve stravě. Právě kvalitní zdroje bílkovin ovlivňují nejen vaši svalovou hmotu, … Číst dál

Časté dotazy

Mýty o proteinu: opravdu zatěžuje ledviny a způsobuje akné?

Bílkoviny patří mezi základní živiny, které hrají klíčovou roli při stavbě a regeneraci svalů, správné funkci imunitního systému a dalších procesech v těle. Přestože se často mluví o tom, jak … Číst dál

Jedinečné tipy

Cesta bílkovin od shakeru do svalů: jak tělo zpracovává protein pro růst svalové hmoty

Pokud chcete zlepšit růst svalů a efektivně zvládnout regeneraci svalů, musíte pochopit, jak funguje metabolismus bílkovin a jak probíhá anabolický proces v těle. Každý protein v jídelníčku zásadně ovlivňuje funkce … Číst dál

Časté dotazy Jedinečné tipy

Nejlepší protein: jak vybrat správný suplement pro maximální výsledky ve fitness?

Výběr správného doplňku stravy může zásadně ovlivnit Vaše výsledky ve fitness, a proto je důležité vědět, jak najít nejlepší protein právě pro Vaše potřeby. Na trhu existuje nepřeberné množství možností – od … Číst dál