Bílkoviny

Potřebujete informace o proteinech? Tady je najdete všechny na jednom místě. Ať už hledáte, jaký mají význam proteiny pro sportovce nebo pro hubnutí, všechny informace jednoduše načerpáte z našich článků. Zjistíte, jaké výhody mají bílkoviny pro naše tělo, zda se vyplatí používat proteiny jako doplňky stravy nebo kdy a jak proteiny užívat. Najdete zde odpovědi na nejčastější dotazy, ať už jste aktivní sportovec nebo jste se vydali na cestu za vysněnou postavou. A v neposlední řadě si posvítíme také na různé druhy proteinů a jejich význam pro fungování našeho organismu.

Protein v těhotenství a kojení: jak zajistit dostatečný příjem bílkovin

Během těhotenství dochází k výrazným změnám v potřebách živin, přičemž jednou z klíčových složek stravy jsou bílkoviny v těhotenství. Ty podporují růst plodu, vývoj placenty i regeneraci tkání matky. Dostatečný příjem proteinu … Číst dál

Jedinečné tipy

Potraviny pro zlepšení funkce mozku

Dnešní svět neklade vysoké nároky jen na to, jestli dobře vypadáme, ale také na naše kognitivní funkce, jako je rychlost myšlení nebo schopnost soustředit se. Činnost a funkci mozku můžeme … Číst dál

Jedinečné tipy

Sójový protein – co je to a k čemu slouží

Proteiny patří mezi nezbytnou součást naší výživy. Starají se o naše svaly, ale také o imunitní systém nebo pomáhají s regenerací po operaci. Proteiny jsou také nejoblíbenějšími doplňky výživy pro … Číst dál

Jedinečné tipy

Proteiny bez cukru – jaké jsou a podle čeho vybrat

Vyvážený jídelníček by měl obsahovat přibližně 50 % sacharidů, 30 % bílkovin a 20 % tuků. Pokud je ale vaším cílem zhubnout, měli byste příjem sacharidů snížit a naopak přidat … Číst dál

Jedinečné tipy

Rýžový protein – k čemu je dobrý a kdy ho využít

Rýžový protein se v posledních letech doslova dere na výsluní sportovní výživy. Tento rostlinný protein je vhodný vegetariány i vegany, nezpůsobuje alergické reakce a z jeho účinků mohou těžit aktivní … Číst dál

Jedinečné tipy

Jak vybrat protein bez laktózy – rady a tipy

Podle statistiky má přibližně 20 % Čechů problém s laktózou. To ale neznamená, že se musíte vzdát proteinových výživových doplňků, řešením může být protein bez laktózy. Co přesně je laktóza … Číst dál

Jedinečné tipy

Veganské a vegetariánské proteiny – typy a rozdíly

Za nejlepší zdroje proteinů se často označují maso, vejce nebo mléčné výrobky. Pokud jste se ale rozhodli upřednostnit ve svém jídelníčku rostlinnou stravu, můžete mít problém s nedostatkem bílkovin. Naštěstí … Číst dál

Cvičení a protein

CFM proteiny – co je to a k čemu jsou dobré

Při výběru vhodného syrovátkového proteinu se často setkáme s řadou zkratek a cizích pojmů, u kterých není na první pohled zřejmé, co znamenají. Vyznat se v nich a vybrat si … Číst dál

Jedinečné tipy Úspěchy s proteiny

Co si dát místo proteinu?

Zapomněli jste si objednat oblíbený proteinový prášek, máte za sebou náročný trénink a přemýšlíte, jak doplnit bílkoviny? Nemusíte hned běžet do nejbližšího obchodu pro proteinovou tyčinku. Možností, co si dát … Číst dál

Jedinečné tipy Proteiny pro sportovce

Co to je kasein?

Kasein je bílkovina, která se přirozeně vyskytuje v mléce savců. Je skvělým zdrojem esenciálních aminokyselin a těžit z jeho vlastností mohou sportovci i ti, kteří chtějí zhubnout. Jak zařadit kasein … Číst dál