Proteinová dieta – vše co jste chtěli vědět
Možná i vy patříte mezi ty, kteří se snaží už nějakou dobu zhubnout, ale nedaří se jim to. Velmi často je to dáno neznalostí a tím, že si zvolíte dietu, … Číst dál
Cvičení a protein
Proteinové doplňky stravy už dávno nejsou jen doménou kulturistů, fitness nadšenců nebo profesionálních sportovců. Cvičení a protein dnes jdou ruku v ruce. Proteinové nápoje se staly nedílnou součástí jídelníčku všech, pro které je pohyb a aktivní životní styl doslova stylem životním. Zodpovíme časté dotazy o proteinech a přijde řeč i na to, jestli je lepší dopřát si proteiny před cvičením nebo raději po něm nebo jak jsou bílkoviny důležité pro regeneraci unavených svalů.
Kdy užívat protein – správné dávkování
Protein všichni dobře známe. Tyto prospěšné bílkoviny, většinou v podobě prášku, jsou oblíbené pro všechny, kteří posilují a chtějí nabrat svalovou hmotu, nebo i pro ty kteří chtějí zhubnout. Ovšem proteinů … Číst dál
Kategorie
Top proteiny vybrané veřejností
Nejčtenější články
Doporučujeme
Ženy a protein: proč ho většina jí málo, proč je to chyba a jak to změnit?
Mnoho žen se snaží jíst „zdravě“, ale dlouhodobě podceňuje příjem bílkovin, které jsou klíčové pro svaly, hormonální rovnováhu i kontrolu chuti. Jejich jídelníček bývá založený hlavně na sacharidech a nízkotučných produktech, kvalitní … Číst dál
Top 7: proteinová jídla, která vás zasytí a opravdu chutnají
Jestliže se snažíte zlepšit svou kondici, redukovat tuk nebo nabrat svaly, měli byste věnovat pozornost tomu, kolik bílkovin máte ve stravě. Bílkoviny hrají klíčovou roli nejen při regeneraci svalů po tréninku, ale také … Číst dál
Proč je dobré si během dne dát rychlý protein: klíč k regeneraci, výkonnosti a růstu svalů
Pokud se věnujete tréninku, víte, že bílkoviny jsou klíčovým stavebním kamenem regenerace a růstu svalů. Mnoho lidí se však stále soustředí jen na protein po tréninku, a zapomíná, že tělo potřebuje dostatek … Číst dál