Cvičení a protein

Proteinové doplňky stravy už dávno nejsou jen doménou kulturistů, fitness nadšenců nebo profesionálních sportovců. Cvičení a protein dnes jdou ruku v ruce. Proteinové nápoje se staly nedílnou součástí jídelníčku všech, pro které je pohyb a aktivní životní styl doslova stylem životním. Zodpovíme časté dotazy o proteinech a přijde řeč i na to, jestli je lepší dopřát si proteiny před cvičením nebo raději po něm nebo jak jsou bílkoviny důležité pro regeneraci unavených svalů.

Jedinečné tipy

Jak začít cvičit ve fitku: rady pro začátečníky

Nelíbí se vám, co vidíte v zrcadle? Řešíte pár kilo navíc nebo máte naopak pocit, že byste potřebovali nabrat nějaké svaly? Nabízí se jednoduché východisko – cvičení v posilovně. Ale … Číst dál

Jedinečné tipy Úspěchy s proteiny

Domácí posilovna: jak ji vybavit a na co si dát pozor?

Je vaší vášní sport, fitness, kulturistika nebo zdravý životní styl? Jestliže chcete zůstat v kondici a přitom se své zálibě věnovat v pohodlí domova, pak je domácí posilovna dobrým řešením. … Číst dál

Jedinečné tipy Proteiny pro sportovce

Rady, kdy správně jíst. Před nebo po cvičení?

Rádi cvičíte, nebo se teprve chystáte začít cvičit? V obou těchto případech byste měli vědět, jak je to s vhodnou stravou.

Proteiny pro sportovce Úspěchy s proteiny

Jak na nabírání svalové hmoty? Vsaďte na protein

Baví vás fitness, chcete vypadat dobře a v posilovně trávíte většinu svého volného času? Pak bude vaším cílem jistě nabírání svalové hmoty. Jak nabrat zdravě a efektivně, abyste byli zároveň … Číst dál

Bílkoviny Proteiny na hubnutí Proteiny pro sportovce

Jak funguje protein – co dělá v našem těle?

Kolem proteinů a jejich užívání stále panuje mnoho mýtů a někteří mu přisuzují takřka nadpřirozené vlastnosti. Co ale doopravdy dělá v těle protein a jak funguje při hubnutí nebo při … Číst dál

Bílkoviny Proteiny pro sportovce

Nejlepší proteiny pro muže

Různými proteinovými přípravky se to na trhu jen hemží. Ale máte si vybrat syrovátkový protein, kasein nebo se spolehnout na rostlinné proteiny? A je lepší volbou proteinový koktejl nebo tyčinky? … Číst dál

Bílkoviny Jedinečné tipy Proteiny na hubnutí Proteiny pro rodinu Proteiny pro sportovce

Jak vybrat protein – druhy proteinu

Proteinů je dnes celá řada, proto vám ukážeme, jak vybrat protein, abyste byli spokojeni. Rozhodně není snadné vybrat ten nejlepší protein. Nezapomeňte, že protein, který vyhovuje například vašemu kamarádovi, nemusí … Číst dál

Bílkoviny Jedinečné tipy Proteiny na hubnutí

Proteinová dieta – vše co jste chtěli vědět

Možná i vy patříte mezi ty, kteří se snaží už nějakou dobu zhubnout, ale nedaří se jim to. Velmi často je to dáno neznalostí a tím, že si zvolíte dietu, … Číst dál

Jedinečné tipy

Kdy užívat protein – správné dávkování

Protein všichni dobře známe. Tyto prospěšné bílkoviny, většinou v podobě prášku, jsou oblíbené pro všechny, kteří posilují a chtějí nabrat svalovou hmotu, nebo i pro ty kteří chtějí zhubnout. Ovšem proteinů … Číst dál