CFM proteiny – co je to a k čemu jsou dobré
Při výběru vhodného syrovátkového proteinu se často setkáme s řadou zkratek a cizích pojmů, u kterých není na první pohled zřejmé, co znamenají. Vyznat se v nich a vybrat si … Číst dál
Cvičení a protein
Proteinové doplňky stravy už dávno nejsou jen doménou kulturistů, fitness nadšenců nebo profesionálních sportovců. Cvičení a protein dnes jdou ruku v ruce. Proteinové nápoje se staly nedílnou součástí jídelníčku všech, pro které je pohyb a aktivní životní styl doslova stylem životním. Zodpovíme časté dotazy o proteinech a přijde řeč i na to, jestli je lepší dopřát si proteiny před cvičením nebo raději po něm nebo jak jsou bílkoviny důležité pro regeneraci unavených svalů.
Jak začít cvičit ve fitku: rady pro začátečníky
Nelíbí se vám, co vidíte v zrcadle? Řešíte pár kilo navíc nebo máte naopak pocit, že byste potřebovali nabrat nějaké svaly? Nabízí se jednoduché východisko – cvičení v posilovně. Ale … Číst dál
Domácí posilovna: jak ji vybavit a na co si dát pozor?
Je vaší vášní sport, fitness, kulturistika nebo zdravý životní styl? Jestliže chcete zůstat v kondici a přitom se své zálibě věnovat v pohodlí domova, pak je domácí posilovna dobrým řešením. … Číst dál
Rady, kdy správně jíst. Před nebo po cvičení?
Rádi cvičíte, nebo se teprve chystáte začít cvičit? V obou těchto případech byste měli vědět, jak je to s vhodnou stravou.
Jak na nabírání svalové hmoty? Vsaďte na protein
Baví vás fitness, chcete vypadat dobře a v posilovně trávíte většinu svého volného času? Pak bude vaším cílem jistě nabírání svalové hmoty. Jak nabrat zdravě a efektivně, abyste byli zároveň … Číst dál
Jak funguje protein – co dělá v našem těle?
Kolem proteinů a jejich užívání stále panuje mnoho mýtů a někteří mu přisuzují takřka nadpřirozené vlastnosti. Co ale doopravdy dělá v těle protein a jak funguje při hubnutí nebo při … Číst dál
Nejlepší proteiny pro muže
Různými proteinovými přípravky se to na trhu jen hemží. Ale máte si vybrat syrovátkový protein, kasein nebo se spolehnout na rostlinné proteiny? A je lepší volbou proteinový koktejl nebo tyčinky? … Číst dál
Jak vybrat protein – druhy proteinu
Proteinů je dnes celá řada, proto vám ukážeme, jak vybrat protein, abyste byli spokojeni. Rozhodně není snadné vybrat ten nejlepší protein. Nezapomeňte, že protein, který vyhovuje například vašemu kamarádovi, nemusí … Číst dál
Proteinová dieta – vše co jste chtěli vědět
Možná i vy patříte mezi ty, kteří se snaží už nějakou dobu zhubnout, ale nedaří se jim to. Velmi často je to dáno neznalostí a tím, že si zvolíte dietu, … Číst dál
Kdy užívat protein – správné dávkování
Protein všichni dobře známe. Tyto prospěšné bílkoviny, většinou v podobě prášku, jsou oblíbené pro všechny, kteří posilují a chtějí nabrat svalovou hmotu, nebo i pro ty kteří chtějí zhubnout. Ovšem proteinů … Číst dál
Kategorie
Top proteiny vybrané veřejností
Nejčtenější články
Doporučujeme
Proteinové jídlo nebo proteinový nápoj: kdy sáhnout po kterém?
Chcete-li skutečně zlepšit svůj výkon, podpořit růst svalů, urychlit regeneraci nebo si zajistit dlouhodobý pocit sytosti, nesmíte podceňovat příjem bílkovin ve stravě. Právě kvalitní zdroje bílkovin ovlivňují nejen vaši svalovou hmotu, … Číst dál
Mýty o proteinu: opravdu zatěžuje ledviny a způsobuje akné?
Bílkoviny patří mezi základní živiny, které hrají klíčovou roli při stavbě a regeneraci svalů, správné funkci imunitního systému a dalších procesech v těle. Přestože se často mluví o tom, jak … Číst dál
Cesta bílkovin od shakeru do svalů: jak tělo zpracovává protein pro růst svalové hmoty
Pokud chcete zlepšit růst svalů a efektivně zvládnout regeneraci svalů, musíte pochopit, jak funguje metabolismus bílkovin a jak probíhá anabolický proces v těle. Každý protein v jídelníčku zásadně ovlivňuje funkce … Číst dál