Milujete sladké nebo si chcete aspoň občas dopřát dezert ke kávě, ale hlídáte si množství přijatých sacharidů? Čokoládová proteinová bábovka je to pravé pro vás – vláčná, nadýchaná, s delikátní chutí a snadnou přípravou.
Čokoládová proteinová bábovka – opravdový fitness dezert
Doba připravy
25 minut
Počet porcí
1
Kuchyně
česká
Hodnocení
(4x)
Nutriční hodnoty
220 kcal
Energie
5 g
Tuky
8 g
Sacharidy
33 g
Bílkoviny
Ingredience, postup
- 30 g proteinového koktejlu Ketofit s čokoládovou příchutí
- 2 vaječné bílky
- 30 g odtučněného tvarohu
- 12 g kokosové mouky
- 50 ml mandlového neslazeného mléka
- 5 g kypřícího prášku
1
Nejprve smícháme všechny sypké suroviny: proteinový čoko koktejl Ketofit, kokosovou mouku a prášek do pečiva.
2
Přidáme bílky, tvaroh, mandlové mléko a vše dobře promícháme. Můžeme přidat trochu vody, aby vzniklo polotekuté těstíčko.
3
Těsto nalijeme do formy na minibábovky (mělo by vystačit na cca 4 kusy), do malé formy na bábovku nebo do formy na srnčí hřbet. Pečeme při 160 °C přibližně 20 minut.
Aby byla čokoládová proteinová bábovka ještě lepší
Tato čokoládová proteinová bábovka je sama o sobě velmi chutná a vláčná, ale pokud si chcete tento fitness recept ještě vylepšit, můžete použít proteinovou čokoládu Ketofit, kterou buď nasekáte nahrubo a přidáte do těsta, nebo ji nastrouháte na teplou bábovku, kde se hezky rozteče. Dovnitř bábovky také můžete zapéct různé druhy ovoce, například borůvky, brusinky nebo maliny.
Pokud milujete sladké snídaně, je recept na čokoládovou proteinovou bábovku skvělým řešením. Obsahuje málo kalorií a pouze minimum cukru, takže si jej můžete dopřát i při proteinové dietě. Jestli si chcete dopřát ještě něco navíc, vyzkoušejte k bábovce džemy Ketofit bez cukru. Vyzkoušíte raději borůvku, jahodu nebo mango?
Proteiny a chutě na sladké
Chutě na sladké jsou něčím, co spoustě lidí hatí plány na hubnutí nebo na dodržování zdravého jídelníčku. Přitom řešení je celkem jednoduché – jednou z velkých výhod proteinů je to, že dobře zasytí, takže po hlavním jídle už se nesháníme po sladké tečce.
A pokud už vás přece jen honí mlsná, pak jsou tady fitness recepty na dezerty, které vám naopak další bílkoviny dodají. A navíc ukážou, že ani nízkosacharidový recept nemusí být nuda.
