Chcete zdravější variantu dobroty k televizi nebo na večírek? Vyzkoušejte proteinové chipsy! Nejsou plné sacharidů a tuku, chutnají skvěle a neohrozí vaši snahu o zdravý jídelníček. Navíc recept na proteinové chipsy zabere jen pár minut.
Proteinové chipsy z řepy a celeru
Doba připravy
30 minut
Počet porcí
1
Kuchyně
česká
Hodnocení
(3x)
Nutriční hodnoty
138 kcal
Energie
6 g
Tuky
9 g
Sacharidy
11 g
Bílkoviny
Ingredience, postup
- 50 g syrové červené řepy
- 50 g celeru
- 15 g rajské proteinové polévky Ketofit
- 5 ml olivového oleje
1
Nejprve zeleninu dobře očistěte, potom ji nakrájejte na velmi tenké plátky. Můžete použít i škrabku na brambory.
2
Plátky zeleniny hodně posolte a nechte několik minut odležet, aby pustily co nejvíce vody. Potom je osušte papírovou utěrkou.
3
Zeleninu rozložte na plech vyložený pečicím papírem, pokapejte olivovým olejem a posypte rajskou proteinovou polévkou Ketofit.
4
Pečte v troubě na 190 °C přibližně 20 minut do křupava.
Proteinové chipsy svádí k experimentům
Při přípravě tohoto receptu si ale dejte pozor – proteinové chipsy jsou vysoce návykové! Kdo je jednou zkusí, většinou už se jich jen tak nevzdá. Dobrou zprávou je, že místo nadbytečných kalorií díky nim doplníte důležité minerály. Díky použití proteinových produktů Ketofit se recept na proteinové chipsy snadno promění v dietní jídlo plné bílkovin.
Postup na přípravu proteinových chipsů přímo láká k experimentování. Kromě řepy nebo celeru můžete použít i další zeleninu. Oblíbená je petržel nebo pastinák, vyzkoušet můžete i mrkev nebo batáty. Experimentovat lze i s kořením, výborně bude chutnat kmín, římský kmín, provensálské bylinky nebo chilli. Ketofit navíc nabízí spoustu chutných jídel, které můžete využít i k ochucení vlastních receptů – vyzkoušejte třeba směs na přípravu čabajkové omelety, česnekovou omeletu nebo žampionovou polévku.
Dopřejte si i další proteinové dobroty
Když si chcete dopřát ještě více proteinů, doplňte domácí proteinové chipsy třeba jednoduchým tvarohovým dipem. Stačí trochu soli, česnek nebo citronová kůra a o originální a zdravé pohoštění máte postaráno.
S Ketofit si ale můžete dopřát i další dobroty. Sušené maso Jerky je plné proteinů, přitom neobsahuje žádné sacharidy. Kmínové keto tyčinky si můžete dát na svačinu i jako jednoduchou přílohu třeba k polévce.
