Jedinečné tipy

Stal se vaší vášní zdravý a aktivní životní styl a stále hledáte jedinečné tipy, jak zlepšovat svůj jídelníček nebo cvičební plány? Přečtěte si naše tipy pro zdravý životní styl nebo tipy na hubnutí, ať už chcete shodit 1 kg nebo 5 kilo za týden. Dočtete se také, jak je to s bílkovinami pro sportovce a rádi s vámi sdílíme i tipy na suplementaci. Všechny rady a tipy jsou tu pro vás na jednom místě a kdykoliv je budete potřebovat.

Bílkoviny

Potraviny pro zlepšení funkce mozku

Dnešní svět neklade vysoké nároky jen na to, jestli dobře vypadáme, ale také na naše kognitivní funkce, jako je rychlost myšlení nebo schopnost soustředit se. Činnost a funkci mozku můžeme … Číst dál

Bílkoviny

Sójový protein – co je to a k čemu slouží

Proteiny patří mezi nezbytnou součást naší výživy. Starají se o naše svaly, ale také o imunitní systém nebo pomáhají s regenerací po operaci. Proteiny jsou také nejoblíbenějšími doplňky výživy pro … Číst dál

Bílkoviny

Proteiny bez cukru – jaké jsou a podle čeho vybrat

Vyvážený jídelníček by měl obsahovat přibližně 50 % sacharidů, 30 % bílkovin a 20 % tuků. Pokud je ale vaším cílem zhubnout, měli byste příjem sacharidů snížit a naopak přidat … Číst dál

Bílkoviny

Rýžový protein – k čemu je dobrý a kdy ho využít

Rýžový protein se v posledních letech doslova dere na výsluní sportovní výživy. Tento rostlinný protein je vhodný vegetariány i vegany, nezpůsobuje alergické reakce a z jeho účinků mohou těžit aktivní … Číst dál

Bílkoviny

Jak vybrat protein bez laktózy – rady a tipy

Podle statistiky má přibližně 20 % Čechů problém s laktózou. To ale neznamená, že se musíte vzdát proteinových výživových doplňků, řešením může být protein bez laktózy. Co přesně je laktóza … Číst dál

Bílkoviny

Veganské a vegetariánské proteiny – typy a rozdíly

Za nejlepší zdroje proteinů se často označují maso, vejce nebo mléčné výrobky. Pokud jste se ale rozhodli upřednostnit ve svém jídelníčku rostlinnou stravu, můžete mít problém s nedostatkem bílkovin. Naštěstí … Číst dál

Cvičení a protein

Jak začít cvičit ve fitku: rady pro začátečníky

Nelíbí se vám, co vidíte v zrcadle? Řešíte pár kilo navíc nebo máte naopak pocit, že byste potřebovali nabrat nějaké svaly? Nabízí se jednoduché východisko – cvičení v posilovně. Ale … Číst dál

Bílkoviny Úspěchy s proteiny

Co si dát místo proteinu?

Zapomněli jste si objednat oblíbený proteinový prášek, máte za sebou náročný trénink a přemýšlíte, jak doplnit bílkoviny? Nemusíte hned běžet do nejbližšího obchodu pro proteinovou tyčinku. Možností, co si dát … Číst dál

Cvičení a protein Úspěchy s proteiny

Domácí posilovna: jak ji vybavit a na co si dát pozor?

Je vaší vášní sport, fitness, kulturistika nebo zdravý životní styl? Jestliže chcete zůstat v kondici a přitom se své zálibě věnovat v pohodlí domova, pak je domácí posilovna dobrým řešením. … Číst dál

Bílkoviny Proteiny pro sportovce

Co to je kasein?

Kasein je bílkovina, která se přirozeně vyskytuje v mléce savců. Je skvělým zdrojem esenciálních aminokyselin a těžit z jeho vlastností mohou sportovci i ti, kteří chtějí zhubnout. Jak zařadit kasein … Číst dál