Bezsacharidové těstoviny s proteinovou sýrovou omáčkou a brokolicí

Konjakové těstoviny s proteinovou sýrovou omáčkou
Doba připravy
15 minut
Počet porcí
1
Kuchyně
italská
Hodnocení
(6x)

Nutriční hodnoty

192 kcal
Energie
6 g
Tuky
7 g
Sacharidy
16.5 g
Bílkoviny

Italská kuchyně patří mezi nejoblíbenější na světě, ale jejich těstovinové pokrmy bývají doslova nabité sacharidy. Jestli chcete do jídelníčku dostat více bílkovin, vyzkoušejte proteinové těstoviny se sýrovou omáčkou. Jsou chutné a přitom lehké, skvělý tip na příjemný zimní oběd.

Ingredience, postup

  • 200 g brokolice
  • 1 odměrka Ketofit sýrové polévky s pórkem
  • 1 porce konjakových těstovin Fit Spaghetti Ketofit
  • ½ stroužku česneku
  • lžička panenského olivového oleje
1

Nejprve rozeberte brokolici na růžičky a uvařte ji v páře.

2

Smíchejte Ketofit sýrovou polévku s pórkem s 50 ml vody a zahřejte v kastrolu. Přidejte rozmačkaný česnek a olivový olej.

3

Připravte porci konjakových těstovin Fit Spaghetti Ketofit podle návodu na obalu.

4

Do připravené omáčky přidejte uvařenou brokolici a společně rozmixujte. Můžete si nechat několik růžiček na ozdobu.

5

Uvařené těstoviny přelijte omáčkou. Můžete ještě pokapat olejem a přidat trochu parmazánu.

Konjakové těstoviny skvěle doplní fitness recepty

Konjak je rostlina pocházející z Asie. Je podobná bramborám a obsahuje spoustu vlákniny a škrobu. Jsou oblíbené při hubnutí, protože v žaludku nabobtnají a dokáží vás zasytit na dlouhou dobu. Kromě toho také pozitivně ovlivňují trávicí soustavu, stabilizují krevní cukr a snižují hladinu zlého cholesterolu. Konjakové těstoviny Fit Spaghetti Ketofit obsahují ovesnou vlákninu, která ještě vylepšuje jejich chuť a dodává jim pěknou nažloutlou barvu.

Konjakové těstoviny představují skvělou volbu pro low carb recepty, keto dietu i další fitness recepty. Hodí se jako příloha pro jídlo s vysokým obsahem proteinu, jako jsou třeba tyto těstoviny se sýrovou omáčkou. Své uplatnění najdou nejen v italské kuchyni, ale i v asijských receptech, kde spolehlivě nahradí rýžové nudle plné sacharidů.

Sýrová omáčka plná proteinů

Sýrová omáčka je klasický a oblíbený recept, který najdeme po celém světě v mnoha obměnách. Jejím základem je bešamel, který jednoduše připravíte z másla, mléka a mouky. Nakonec přidáte nastrouhaný sýr a pochoutka je na světě. Její nevýhodou je však spousta kalorií a tuku.

Oproti tomu při přípravě bezsacharidových těstovin se sýrovou omáčkou používáte chutné produkty Ketofit, které obsahují spoustu proteinů a pouze minimum sacharidů. Díky tomu jsou vhodné pro keto dietu, dokonce je můžete používat i jako náhradu běžné stravy. Nejsou vhodné jen jako proteiny na hubnutí, ale poslouží i jako základ fitness jídel pro každého vyznavače zdravého životního stylu. Do receptu na bezsacharidové těstoviny s proteinovou sýrovou omáčkou s brokolicí můžete přidat také kuřecí maso nebo šunku a doplnit tak ještě více proteinů.


Další proteinové recepty