Patizon nepatří zrovna mezi nejpopulárnější zeleninu, ale vynechat ho z jídelníčku by byla velká škoda. Recept na patizonové placky obsahuje minimum sacharidů a díky Ketofit česnekové omeletě si dopřejete i pořádnou dávku proteinů.
Proteinové patizonové placky
Doba připravy
45 minut
Počet porcí
1
Kuchyně
česká
Hodnocení
(5x)
Nutriční hodnoty
211 kcal
Energie
10 g
Tuky
6 g
Sacharidy
20 g
Bílkoviny
Ingredience, postup
- 200 g patizonu
- 1 porce proteinové česnekové omelety Ketofit
- 1 stroužek česneku
- sůl a pepř
- drcený kmín a majoránka na dochucení
- 5 ml olivového oleje
1
Patizon oloupejte a zbavte případných jadérek, nastrouhejte nahrubo.
2
V shakeru smíchejte proteinovou česnekovou omeletu Ketofit a 100 ml vody.
3
V misce smíchejte nastrouhaný patizon, přidejte rozmíchanou směs na omeletu, sůl, pepř, kmmín, majoránku, olivový olej a prolisovaný česnek. Všechno dobře promíchejte.
4
Plech vyložte pečicím papírem a tvořte na něm placičky.
5
Troubu předehřejte na 190 °C a placky pečte asi 30 minut.
Patizon je skvělý pomocník při hubnutí
Patizon patří do stejné rodiny jako dýně nebo cuketa. Na první pohled zaujme svým plochým tvarem se zvlněnými okraji, díky kterému se skvěle hodí také do nejrůznějších podzimních dekorací. Byla by ale škoda nevyužít jej také na talíři. Díky nízkému obsahu kalorií (pouze 53 kcal na 100 g) se skvěle hodí pro nejrůznější dietní recepty.
Patizon také vyniká nízkým obsahem sacharidů – konkrétně patizonové placky z tohoto receptu mají pouze 6 g sacharidů na 1 porci. Skvělou dietní potravinu z patizonu dělá také obsah vody, které v něm najdeme až 90 %, zároveň v něm najdeme i vitamíny a minerály (především železo a draslík), které se postarají o bezchybné fungování vašeho trávicího systému.
Jídlo s vysokým obsahem proteinu díky Ketofit
Chcete-li do svého jídelníčku zařadit více proteinů, nebojte se vzít si na pomoc keto jídla od Ketofit. Jsou vhodná nejen pro proteinovou dietu, ale využijí je také sportovci a všichni, kdo preferují aktivní životní styl a dbají na správné složení svého jídelníčku.
Konkrétně s použitím Ketofit česnekové omelety můžete vykouzlit kromě patizonových placek mnoho dalších chutných jídel s vysokým obsahem proteinu.
- Přidejte ji třeba do brokolicových karbanátků,
- použijte ji do směsi na zapečenou cuketu,
- nebo ji využijte při vaření krémové zeleninové polévky.
